Вперед. Лекция 4.
Успехов.

занятие 2 (по лекциям 1-3) - приблизительно 15 минут

Пришел домой с работы. Перед занятием расслабился, как обычно, по технике Цигун (взращивание Дерева Предела). Во время выполнения упражнений активизировалась область над верхней губой. Причем это яственно ощущалось. Перешел в другой конец дома. Попробовал доделать тренировку там. Область над верхней губой не активизировалась до конца занятий. Вернулся на старое место. Решил расслабиться и позаниматься по лекциям 1-3. Область над верхней губой опять активизировалась. Что-то мешало моим занятиям именно в этой комнате. Решил, на сегодня, остановить занятия.
_________________________

занятие 3 (по лекциям 1-3) - приблизительно 10 минут

после работы сильно устал. Тренировка не получилась. Перенес на следующий день..
_________________________

занятие 4 (по лекциям 1-3) - приблизительно 45 минут

Решил позаниматься на работе, а не дома. Чтобы проверить, активизируется ли снова область над верхней губой. Снова поставил цель "познание себя и гармоничное развитие способностей". На этот раз занятие прошло вроде бы без эксцессов. Удалось расслабиться, но не так сильно как в первый раз. После того, как почувствовал что стал расслабляться, начал проговаривать цель про себя. По возможности убрал мысли и просто расслабился, сконцентрировав внимание на цели. Через некоторое время появился вихрь в области носа. В этот раз он начал сдвигаться куда-то влево кверху на 1-2 сантиметра. Появились какие-то покалывания, волны, странные ощущения по всему телу. Точно описать не могу, их было много и они постоянно менялись, произвольно появлялись на разных участках тела. Появились вихри в области висков. Появилась мысль что пора бы закончить занятие. Решил продолжить дальше.. Но видать уже устал, внимание стало каким-то отвлеченным, мысли стали разбредаться. Через 5-10 минут усилий продолжать дальше, сильно заболели виски. Закончил занятие.
_________________________

занятие 5 (по лекции 4) - приблизительно 30 минут

Размялся. сел, расслабился. Убрал мысли. Провел расслабление тела и постановку цели согласно уже отработанному алгоритму. Появились спонтанные ощущения по телу. Активизировался нос и виски. Появилось напряжение в макушке. Стал про себя повторять запрос - "что мешает познанию себя и гармоничному развитию способностей?". Чтобы сформировать запрос, пришлось напрячь немного ум. Расслабился поглубже. Появилось слово "лень". Попытался расслабиться больше и получше сконцентрироваться на запросе. Но результатов это не дало. Поставил следующий запрос - "что помогает познанию себя и гармоничному развитию способностей?" Через где-то минут пять возник образ девочки, смотрящей с интересом что-ли.. На ее лице играла улыбка, она была спокойна. Подумал может это игра ума? Попытался расслабиться глубже. Через некоторое время возник образ матери, смотрящей на меня с любовью и интересом. Подождал еще немного, но ответов больше не было. Остановил занятие. По всей видимости целей 4-й лекции добиться не удалось.
_________________________

занятие 6 (по лекции 4) - приблизительно 30-40 минут

Размялся. сел, расслабился. Убрал мысли. Ощутил сильный жар из области чуть ниже пупка. Такое ощущение как будто столб жара бил ключом из пупка. На протяжении всего занятия я достаточно сильно ощущал это тепло. Потом активировалась область носа (шарик). В районе глаз опять ощутил что-то вроде пятен, радиусом 1-2 сантиметра. Во время расслабления несколько раз напрягались виски. Попробовал сделать запрос - "что мешает познанию себя и гармоничному развитию способностей?" Ощутил безмолвное состояние беспокойства, страха неудачи, излишней торопливости в достижении результата, неоганизованности и какой-то общей нестабильности. Не было ни слов, ни картинок. В конце занятия отметил отвлеченное внимание (может устаю к концу занятия?). Вроде как и концентрируешься, но временами как-будто ум опять пытается думать о чем-то, отвлекаться на пустяки.. Иногда появлялись посторонние картинки, хотя я по прежнему концентрирую внимание на запросе..
________________________

занятие 7 (по лекции 4) - приблизительно 50 минут

Пришел на работу. Сел, расслабился. Поставил организму свою цель - "познание себя и гарничное развитие способностей". Стал повторять про себя, убирая мысли и концентрируя внимание на цели. Состояние было спокойное. Активизировался в области носа вихрь. Затем пару раз укололо виски. Как в прошлый раз, чуть ниже пупка ощутил жар. Затем, не поверите, ясно услышал биение своего сердца. Поначалу подумал: может, это галюцинация или кто-то снаружи комнаты прикалывается? Прислушался. Попытался определить источник биений. Ошибки не было, источник находился внутри тела и это было сердце. Ритм биений сердца совпадал с пульсом, но было еще кое-что не укладывающееся в мою голову. Ритм биений был крайне реалистичным, звук имел объем и самое главное он не был похож на искаженный звук биения сердца, что показывают по телевизору (не было усилений по амплитуде, что любят делать звуко-инженеры, для более эффективных спецэффектов) Через 10 минут расслабления, сделал запрос - "что помогает познанию себя и гармоничному развитию способностей?" Сначала никакой реакции. Затем появилась картинка - я как будто-то бы со стороны (сверху, сзади). С картинкой пришло состояние: открытость, активный поиск знаний, отсутствие стереотипов. Затем активировалось каверзное сплетение. Оно пульсировало. Затем я утратил концентрацию. Остался только шарик на носу. Закончил занятие.
________________________

занятие 8 (по лекции 1-5) - приблизительно 55 минут

Попробовал провести тренировку в лесу, на пеньке (сразу после цигуна). Размялся. Сел, расслабился. Поставил организму свою цель - "познание себя и гарничное развитие способностей". Удалось расслабиться, но после 15 минут пришлось свернуться. Тревожили букашки, шумы и разные отвлекающие звуки. Пошел дождик. В общем, вернулся домой. Сел, расслабился. Поставил цель. Добился хорошего уровня расслабления. Потом пошел поток самых разных картинок и мыслей. Стал останавливать ассоциации и работу ума. Это потребовало усилий. Концентрация на цели стала ослабевать. Занятие остановил.

Расслабление не есть состояние заторможенности, это состояние спокойной сосредоточенной внимательности. Можно заниматься физ. работой в состоянии расслабления и не будешь уставать, т.к. это больше относится к категории ума.
Это "быть и сейчас".

Желательно учиться постоянно находиться в этом состоянии.
Желаю успехов.

занятие 9 (по лекции 3) - приблизительно 55 минут

Сел, расслабился. Поставил организму свою цель. Удалось расслабиться. Ощутил шарик на носу. Дальше я совершил ту же ошибку, о которой Вы упомянули - попытался сконцентрироваться на цели, делая лишние усилия. Тупо работал в таком режиме, пока не заболел затылок. Завершил занятие. Немного растроившись, открыл заново третью лекцию и внимательно прочитал ее опять. По всей видимости прошлый раз я ее толком не прочел. И где были мои глаза? На всякий случай прочитал еще 14-ю лекцию..

________________________

занятие 10 (по лекции 3) - приблизительно 40 минут

Сел, расслабился. Поставил организму свою цель. Постарался сделать голову "пустой", без всяких мыслей. Тело стало расслабляться. Просто чувствовал. Активизировался шарик на носу. От носа по всему лицу стало распостраняться "тепло" что-ли.. Ощущение как-будто что ветвится и разрастается из носа на все лицо. Дальше потерял концентрацию. Состояние "выбивали" посторонние мысли. Останавливал и начинал заново. Максимум чего удалось добиться - это волны распостранились на весь череп. Активизировались каверзный центр, виски и макушка. Остальное тело молчало. Когда заканчивал занятие голова не болела. Состояние было отличное..

занятие 11 (по лекции 3-5) - приблизительно 42 минуты

Сел, расслабился. Поставил организму свою цель. Проговаривать цель практически не пришлось, организм быстро вошел в нужное состояние. Появился шарик\вихрь на носу. Появилизь резкие покалывания по телу. Затем появилось какое-то беспокойство, по поводу "не опасно ли это? а не двинут ли мне тренировки крышу?" Убрал мысли. Но видать не до конца. Активизировались лепестки №55 (затылок, от макушки к ушам). На макушке почувствовал какую-то активность. Остановил занятие. Внимательно перечитал лекцию №14. Сел, опять расслабился. Когда лепестки №55 активизировались снова, переместил внимание на них и попробовал просто расслабиться поглубже. Не помогло. Попробовал убрать внимание с этой зоны, тупо отключить мысли и просто ощущать телом цель . Активность на лепестках №55 исчезла. Сделал вывод, что это самовнушение. Развить безмолвное психическое состояние цели не удалось. Устал наверное. Остановил занятие.

________________________

Последнее время появились некоторые недопонимания в семейной жизни. Решил "поработать над собой". Прочитал несколько очень хороших книг по современной психотерапии . Прошел ряд тестов. Результаты крайне печальные.. До духовно развитого и самоактулизованного человека мне как до луны пешком. Но часть проблем психокоррекцией удалось решить. На работе и в семье отношения стали неплохими. Но, по большому счету, большинство проблем так и не решено.. Чтобы наконец гармонизировать отношения с супругой прочитал великолепный труд "Искусство любить" Эриха Фромма. Оказалось гармонизировать отношения только с супругой - этого мало. Чтобы любить и жить по настоящему надо научиться любить ВСЕХ. Иначе это получается эгоизм вдвоем. В общем, мне надо коренным образом менять образ жизни. Жалко. Получается полжизни неправильно прожил.. Для начала, решил ежедневно "желать всем счастья" согласно методике
________________________

занятие 12 (по лекции 3-5) - приблизительно 58 минут

Вздремнул. Лег, расслабился. Убрал мысли. Оставил только ощущения тела и состояние: здесь и сейчас. Потихоньку активизировался на носу шарик. Появились покалывания и как бы волны по всему телу. Опять от носа по всему лицу стало что-то ветвиться. К концу занятия появилась напряжение в висках. Остановил занятие. Интересно то, что когда я мысленно концентрируюсь на цели, на носу явно начинает чуствоваться шарик, затем по телу начинает расползаться "мурашки". Если я немного отвлекаю внимание от цели, все это пропадает и я лежу практически ничего не ощущая. Кроме того, заметил что, после окончания занятия на носу остается шарик, иногда напряжение на висках (хотя я уже закончил занятие, уже хожу работаю, чего-то там делаю).

После занятия выполнил комплекс по цигуну. Практически все время был активен крутящийся шарик на носу. Он пульсировал, изменял размеры и форму. Во время созерцания шарика появилось напряжение на макушке. Такого раньше никогда не было. Потом появилось ощущение воронки что-ли. Воронка не крутилась. Было ощущение что у меня есть отверстие в черепе. Ощущение было слабым. Длилось минут 7-9. Не пропадало даже когда я терял концентрацию на шарике. По окончанию занятия, попросил учителей цигуна дать мне мудрость и защиту для достижения своей цели: познание себя и гармоничное развитие способностей.

________________________

занятие 13 (по лекции 3-5) - приблизительно 10 минут

Сел, расслабился. Поставил цель. Тело стало расслабляться. Появилось новая зона активности - под правой скулой, чуть ближе к горлу. По атласу вроде 13-й лепесток (функция взрослой речи). Постоянно ощущал там тепловое пятно, что-ли.. Потом мне помешали. Стали ломиться в дверь. Занятие пришлось остановить..

________________________

занятие 14 (по лекции 3-5) - приблизительно 20 минут

Сел в кресло, расслабился. Поставил цель. Организм стал расслабляться. На носу появился шарик. Затем он начал заостряться и изменять размеры. С на расстоянии примерно 5 миллиметров по бокам ноздрей появилось продолговатые образования. Вернее я очень хорошо ощущал, как они вибрировали. Тепло от них шло какое-то нейтральное. По возможности убирал лишние мысли. Правда не слишком хорошо получалось. Постоянно ловил себя на том, что начинаю думать о чем-то постороннем. Останавливал ассоциации, пытаясь войти в состояние "я здесь и сейчас. Голова свободна от мыслей. Просто расслабляюсь и ощущаю тело, не концентрируя внимание ни на одном участке. Расслабляю ум, убераю усилия. Ставлю цель безмолвным состоянием. То есть, держу внимание на цели, как бы отвлеченно, не делая усилий, расслабив ум и тело. Перестаю проговаривать цель, даже про себя, чтобы это не отвлекало.." В итоге, реакции организма стали более выраженными. Но удерживать такое состояние стало сложнее. Нашел еще кое-что мешающее развитию: поспешная жажда результатов и страх неизведанного. Это стало ясно, когда вспомнил свое безмолвное психическое состояние, во время и после тренировок. В последнее время воображение разыгралось, мерещится всякое. Потому, стараюсь заниматься осторожнее, по времени занятия приходится сокращать. В конце этого занятия, к примеру, внезапно возникла резкая боль именно в районе 55 лепестка, за левым ухом. Это точно не было игрой ума. Боль была настолько острой и внезапной, что меня "подкинуло" в кресле, от неожиданности. До боли появлялся образ сидящей женщины с безобразным лицом, смотрящей на меня. Область над верхней губой не активировалась, или я этого не заметил. В конце занятия появилось напряжение на висках и каверзном центре. Было неприятное ощущение на затылке. В общем занятие провалил. Помню в детстве, из меня ученик тоже плохой был. Книжки слишком любил читать. Потому школа мне казалась неинтересной. Бывало уже все в классе поймут, а до меня еще не "дошло". Дошло до того, что пополнил ряды хронических двоечников. Все уже махнули на меня рукой, мол что с тупого возьмешь, но мне повезло. Посоветовался с дедом. Он и говорит: " да не переживай ты так. Начни с самого начала, попробуй учиться и понимать по своему, не пытаясь переделать себя под "стандарты". Работай, не жалея себя." В итоге, стал заниматься с 7 утра до 2 часов ночи. И когда заканчивал школу, я был уже одним из лучших в физмате. Когда сдавал единое тестирование в университет, то уже стал лучшим по всей области. Хотя я точно знал, были люди гораздо умнее и талантливее меня.. Так вот благодаря деду, стал что-то из себя представлять. Работу неплохую нашел.. Спасибо ему, от всей души. Хороший был человек..
____________________________

Думаю, еще раз перечитать лекции и комментарии. Может опять чего упустил из виду? Почитал дневники обучения в колледже "системысоюза" и "Beata_Twin". Вроде как стало немного более понятно куда и как идти дальше. Почитал также исследования крыльев "babybaraboo". Восхитительно. Особенно меня заинтересовала "астральная сова", которая прилетела на шум крыльев. Всё это крайне интересно для меня. Я вообще, по природе, люблю наблюдать со стороны. Может мне удастся понаблюдать такие существа поглубже. Уж очень интересует, как они живут, что кушают, ну и всё такое.. Пока думаю, сделать небольшую передышку, прочесть заново материал. Потом опять возьмусь за старое..

Ждём продолжения.

занятие 15 (по лекции 2-5) - приблизительно 35 минут

Сел полулёжа, расслабился. Убрал мысли. Поставил цель. Отметил какую-то собранность в теле и готовность к занятию. Легко вошел в состояние ощущения тела и цели. Появился шарик на носу. Затем я ощутил нечто новое. Руки и ноги стали излучать тепло, особенно сильно в местах конечностей (на подошках ног и ладони рук). Появилось ощущение будто руки и ноги в тепловой "подушке". Тепло чувствовалось все поверхностью конечностей. Почувствовал даже, что из-за этого волоски на коже рук и ног стали "вставать дыбом". Это явление сохранялось на всем протяжении занятия, около 30 минут. Попеременно стало появляться напряжение на висках, каверзном центре, на темени. Ощущал благодать, по иному выразить не могу. То есть сижу и мне просто хорошо, а тело спокойно и как бы купается в тепле. Нет никаких тебе тревог, волнений "что будет завтра" и тп. Мыслей практически нет. Сосредоточенность на цели как бы отвлеченная.. Дальше я стал углублять сосредоточение на цели. Описать это состояние сложно. Судя по ощущениям, появляется напряжения в передней части лба. Накатывает тепло. Сильно повышается концентрация. Мыслей вообще нет. Есть только ощущения, ясность ума и осознавание цели. Через 8-10 минут нахождения в подобном состоянии, постепенно завершил занятие.

-- Итоги занятия 15 --

Последнее время отметил какую-то "постороннюю" активность тела, которой раньше никогда не было. Еду в автобусе, к примеру, стою, за поручень держусь. И реально ощущаю напряжения на висках, темени, иногда каверзе. Причем иногда эти напряжения мимолетные. А иногда и 10-15 минут сильно таки ощущаются. Честно говоря, я не знаю что с ними делать. Сижу, просто пытаюсь не обращать на них внимание. Такие явления, стали очень частыми. Иногда из-за них не могу уснуть, иногда они мне мешают в "дереве", когда занимаюсь цигуном. Поневоле приходится перемещать внимание, когда внезапно на носу у тебя появляется маленький вертящийся вихрь или шарик энергии. Хотя в "дереве" отвлекать внимание на посторонние вещи не рекомендуется. После занятия, в состоянии расслабления увидел как бы фотоснимок покойной мамки (её 20-летний образ). Причем это точно не было игрой ума. Я в этом уверен на все 100%. Во первых, я о ней вообще не думал на тот момент, ассоциации ума отсутствовали. Во вторых, я никогда раньше не видел этот образ (или фотографию). Откуда это могла взяться у меня в мозгу? В общем, все это в высшей степени странно для меня.. Наконец отработал более-менее технику пожелания счастья всем и вся. Искренности уже больше. Прогресс есть..
Решил опять поработать над собой. Стал системно и глубже знакомиться с трудами по психокоррекции, таких гениев как Фрейд, Юнг, Хорни, Маслоу и тп. И опять моему удивлению не было предела. Эти умные парни, говорили такие вещи, от которых спирало дыхание. Читая их труды, я видел самого себя, как в зеркале. С легкостью виртуозов они поставили диагноз моим проблемам в браке. Как оказалось, эталоном любви для меня была - слепая материнская любовь (у меня не было отца в детстве). Слепая материнская любовь подходит для воспитания ребенка до 4-6 лет, которому она жизненно необходима для нормального развития. В отношениях же с супругой, я ведь имею дело со зрелым человеком, котому такая любовь частенько подрезает самостоятельность, загоняя в "детские" рамки взаимоотношений. Потому, мне нужно развивать более зрелый тип любви, основанный на доверии и стремлении "давать", а не "брать". Что-то вроде "я люблю тебя, доверяю тебе и помогу тебе, даже если ты сделаешь что-то не так". Читая труды дальше, я стал находить все больше общего с теорией Аллига Тэр и цигуном. Вот только часть того что уже успел накопать:

1. изучение умственной деятельности У. Джемс. Иследовал волю и ее развитие. Затронул состояние "здесь и сейчас", акцент ума. В терапии первым стал пользоваться телом как инструментом, как на Аллига Тэр!

2. исследование любви Э.Фромм. Похоронил СЕКС=ЛЮБОВЬ Зигмунда Фрейда. Изучал медитации восточных культур , первым доказав состоятельность ирациональной логики Герострата, в постижении глобальных понятий, типа любви. Доказал необходимость духовного самосовершенствования для овладения искусством любви.

3. изучение общества К.Хорни. Показала как воспитание и общестов может разрушить психику здорового человека.

4. гуманизм А.Маслоу К.Роджерс. Изучали что такое настоящий счастливый, самоактуализированный человек!

5. экзистенционализм В.Франкл Э.Берн. Смысл жизни. Как свою жизнь из ада сделать раем..

Многое из этого стало бальзамом на мою душу и кардинально изменило мне жизнь, в лучшую сторону. Как я рад что взял книги этих, без сомнения, гениальных людей. Всё что я читал, я старался отработать на практике. Учился жить по новому, не хитрить, упорно добиваться целей, не стараться подстраиваться под других, проявлять терпимость, не сваливать вину на других, говорить прямо и тп. Иногда не получалось и сейчас не получается многое. Но всё же, впервые в жизни, я стал чем-то вроде счастливчика у себя на работе. Люди теперь улыбаются, когда меня видят. Они стали более открытыми и дружелюбными. Изменилось отношение к работе. Из-за цигуна энергия просто бъет из меня. Я стал способен работать в бешенном режиме, при минимуме сна (когда появилась дочка это здорово выручило меня и мою супругу). Супруга впервые на меня смотрела с широко раскрытыми глазами, с удивлением и ноткой уважения. (Ее семья - это тоже та еще трагедия и мне не хотелось ее повторять заново). Даже враги изменились, некоторые стали друзьями. Другие даже обращаться стали уважительно! В общем, для меня все это, по большому счету, похоже на сказку. Хочу вот, этой сказкой поделиться с Вами.

________________________

занятие 16 (по лекции 2-5) - приблизительно 37 минут

Лёг, расслабился. Убрал мысли. Поставил цель. На этот раз стал проговаривать вслух, потом про себя (минут пять где-то). Постепенно тело стало расслабляться, мыслей стало все меньше и меньше. На этот раз ощущения описывать стало еще труднее. Сразу после постановки цели, тело стало разогреваться. Я почувствовал мощное перемещение энергии, широкой волной, из середины грудного отдела в середину туловища. Затем тепло распостранилось по всему телу. Излучения тепла из ладоней и подошв ног, как прошлый раз, не было. Появилось напряжение в области висков. Затем в каверзном центре. Из каверзы "энергетическое пятно" распостранилось на лоб, потом ниже. "Пятно" охватило макушку, стало опускаться ниже. Сформировалось нечто подобное "энергетическому шлему", охватывающему череп (но не полностью). Затем я усилил концентрацию на цели. Появился вертящийся вихрь на носу. Он стал менять размер. От него пошли деления. Как в прошлый раз, на удалении 5 миллиметров от ноздрей, появились некоторые ясно ощущаемые образования. Посмотрел по атласу, это вроде лепестки №7 каверзного центра. Вот они то постоянно и активируются у меня. Я их просто ощущаю, напряжения нет. Далее активировался левый лепесток №17 на горле (функция мудрой и глубокой речи). Ощущения стали вообще трудно передаваемыми. Возле или в каверзном центре появилось ощущение, как будто у меня во лбу маленькое отверстие миллиметра на два. Я чувствовал некоторую свежесть, проходящую через эту дырку и ясно ощущал отверстие. Через некоторое время ощущения стали, как будто моя голова находилась на операционном столе. Где макушка, что-то меня касалось, похоже на прикосновения инструмента. Дырок не ощущал. Но ощущения были очень странные. Подобное наверное чувствовал и Шарик доктора Преображенского из "Собачьего сердца". Голову постоянно окутывала плотная пелена "энергетического пятна". Ближе к концу занятия концентрация на цели стала ослабевать. Появились мысли и начали сбивали концентрацию (шарик на носу уменьшался или пропадал). На этом завершил занятие.
________________________

занятие 17 (по лекции 2-5) - приблизительно 51 минута

Чтобы выполнить занятие пришлось выполнить два подхода. Первый раз заснул. Устал наверное. Выспался, попил кофе. Лег, расслабился. Сфомулировал цель организму "познание себя и гармоничное развитие способностей". Появилось и исчезло напряжение в висках. Появился шарик на носу. После постановки цели ощутил тепло в теле. Стали появляться различные красочные образы. Не отвлекался на них, продолжал удерживать внимание на цели. Через примерно 25 минут, провалился в состояние, наподобие сна (может заснул?). Ощущение как-будто ты нигде, мыслей нет, пространственной ориентации нет. Когда "проснулся", заторможенности, как после сна не было. Была полная ясность сознания. Просто встал и пошел к столу. Отметил сконцентрированность ума, отсуствие обычного "роя" мыслей. Заметил некоторое напряжение в темени. Может это был ступор? Закончил занятие.

Не факт, это может быть и ответом теменного сплетения, можно было расслабить напряжение и понаблюдать за ощущениями...

Выполните еще раз это занятие.
Успехов.

занятие 17 (по лекции 2-5) - приблизительно 28 минут

Сел, расслабился. Поставил цель организму. Убрал мысли. Тело стало расслабляться. Опять появилось тепло по телу. Появилась постоянное напряжение в висках, шарик на носу. Ощущение спокойствия, сконцентрированности, неполной пустоты ума. Потом отвлекли резкие звуки с улицы. Попытался сконцентрироваться заново. Получалось плохо.. Закончил занятие.
________________________

занятие 18 (по лекции 2-5) - приблизительно 10 минут

На производстве случился пожар. Чуть не рванул катализатор. Потому был порядком измотан. После того как все утряслось, пробовал позаниматься. Не получается. Не могу сконцентрироваться..
________________________

занятие 19 (по лекции 2-5) - приблизительно 35 минут

Лег расслабился, поставил цель. Тело стало расслабляться. На носу появилось напряжение. (Обычно там появляется "шарик". Наверное я неправильно его описал. Он больше похож на конус) Иногда основание конуса на носу меняет размеры. Часто бывает конус удлиняется (как нос у Буратино). Напряжение в каверзе стало охватывать весь лоб. Виски покалывает изредка. По моему начинает немного получаться - правильно поставить цель. Тело при это самопроизвольно расслабляется. Ум расслаблен. Мысли отсутствуют. Но удержать такое состояние пока трудновато. Буду над этим работать дальше..
________________________

Мне кажется что я еще толком не научился входить в состояние "задания безмолвной цели организму". Потому как, мысли еще мешают. Получается что, об акценте ума говорить еще рано. Но все же результаты, есть. Раньше я боялся заниматься лёжа. Думал засну. Пробовал как-то. Так и получилось. Но в последнее время, когда занимаюсь лежа, внимание на цели не дает заснуть.

Как у вас с напряжением (активностью) в макушке (5 лекция)?

Пока вроде не получается, Олег. Дырку в макушке я не еще ощущал. Активность макушки тоже пока сильно не ощущал. В основном нос, лоб. Во лбу ясно чувствовал отверстие, с 2-3 мм, довольно продолжительное время. Ощущал напряжение в районе затылка или макушки. Точно сказать не могу, чувствовалась какая-то тупая, не сильная боль.. Это отвлекало от цели, приходилось концентрироваться заново.
Вообще макушка у меня иногда просто "пышет". Особенно, после прочтения хороших книг. Иной раз там столько хорошего находишь, что потом энергия из тебя просто бьет ключом. В это время, я обычно чувствую, как из макушки просто бьёт нехилый столб энергии. Все тело "кипит" энергией и сконцентрировано. Появляются очень интересные мысли и суждения. Спать не могу. Если лягу, могу думать и ворочаться до самого утра. Заснуть не удается, хоть ты тресни. Потому, я обычно иду в кухню, наливаю чай и хожу туда-сюда, думая.. Так было, к примеру, когда читал некоторые документальные эпизоды второй мировой войны ("Волоколамское шоссе" Александра Бека). В принципе, глянешь по первой - обычная книга о войне. Копнешь глубже - появляются первые неувязки. Начинаются "неудобные" вопросы. Хожу, думаю иной раз не замечая как текут часы. Появляются "озарения", внезапные догадки, сильно меняющие взгляды на жизнь. О многом хотелось бы поговорить с кем нибудь. Но рядом никого нет, да и мало кто поймет.. Состояние при этом - какая-то эйфория. Хочется думать и думать дальше. Но потом приходит усталость и я иду спать, или уже работать.

занятие 20 (по лекции 3) - приблизительно 45 минут

Лег расслабился, поставил цель. Тело стало расслабляться. Цель занятия - тренировка формирования безмолвного психологического состояния цели. Делал все как обычно. Сначала ставлю цель вслух, потом про себя. Потом ищу состояние цели. Пока не сильно хорошо получается. Ощутил напряжение в висках, потом в макушке. Конечности стали сильно излучать тепло. Постоянное ощущение "прыгающих" и одиночно появляющихся в разных местах мурашек. Практически весь день ощущал в области макушки какое-то ноющее напряжение. Голова видать себя неважно чувствовала. На работе меня разрывали на части. Было очень весело. Но вроде отбился.
________________________

поехал в совхоз, рубить дрова теще. Буду во вторник.

dh28, прекрасно. Направление внутренних изменений правильное - пятая лекция - Что свидетельствует о правильном направлении внутренней работы? Теперь делайте выбор: 1) повторение глубокой концентрацию на цели, чтобы получить большее ощущение в макушке и настройку ТСС, или 2) перейти к шестому занятию - Как развивать безмолвное психического состояния? Что такое порок характера?

занятие 21 (по лекции 6) - приблизительно 1 час

Выспался перед занятием. Попил кофе. Лег расслабился, для начала поставил цель "безмолвное психическое состояние весенней березы, впитывающей первое тепло и свет". Убрал все мысли. Сначала проговаривал и концентрировался на цели, затем по мере расслабления переставал проговаривать про себя. Тело стало расслабляться. Представил себе маленькую березку, ощущение весны и тепла. Вспомнил насыщенный зеленый цвет у свежих весенних листьев. Попытался вспомнить ощущение первого весеннего тепла. Представил и почувствовал себя маленькой березкой. Конечности стали излучать тепло. Появился "конус" на носу. Он разросся на поллица, актизизировалась макушка. Всю голову охватило что-то вроде теплового "шлема". Но добиться хорошего уровня расслабления не удалось. После третьей попытки завершил занятие.

Добавлено (25 Сен 2010, 16:19)
---------------------------------------------
dh28, как у Вас успехи?