Йога по Україні
Вензель Развитие человека / Human development Четверг, 29 Дек 2016, 20:51 Вензель Развитие человека / Human development
Главная Банк Зеркало Человека Йога-знание - школа Способности человека - универ улица Счастья улица Любви квантовой улица Красоты
Деньги Погода улица Истины Ψ Механика Лунная улица Дети Площадь Встреч Приоритеты общества Интернет Рынок $ Рай и Ад
Будущее Личные переживания Резонансы нервной системы Внутренние исследования Работа, мир Объявления и сайты Регистрация Вход
Вензель ресурсы Человек Вы вошли как "Искатель" Вензель ресурсы Человек
Подарок - Поцелуй Эхо - подарок на 2016 год · · [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Площадь Встреч » Новые исследования психики (развитие психологии, основы человека) » Личные переживания и личный опыт » Гимнастика "дыхание радости"
Гимнастика "дыхание радости"
НАЯДата: Понедельник, 28 Май 2012, 21:17 | Сообщение # 1
Человек: Основатель
Общество: Бакалавр
Деятельность: 99
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Можно ли совмещать эту гимнастику с силовыми упражнениями?
 
Пятнистая_КошкаДата: Вторник, 29 Май 2012, 06:56 | Сообщение # 2
Человек: Космонавт
Общество: Магистр
Деятельность: 4020
Награды: 9
Репутация: 46
Статус: Offline
Думаю можно. Почему нет?! biggrin
Крим - це Україна.
 
ЭхоДата: Вторник, 29 Май 2012, 12:26 | Сообщение # 3
Человек: Зодчий
Общество: Преподаватели
Деятельность: 6643
Награды: 13
Репутация: 95
Статус: Offline
НАЯ, здравствуйте!

Силовым упражнением является изометрия. См. здесь

Есть вопросы по первой части (упражнения 1-7)? Какие итоги? Получилось освоить? Сколько времени уходит на 1-7?

Потом перейдем к плацебо планет.
 
НАЯДата: Среда, 30 Май 2012, 20:51 | Сообщение # 4
Человек: Основатель
Общество: Бакалавр
Деятельность: 99
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте!
Делаю гимнастику,но не максимальное к=во раз.Каждый день увеличиваю.
В упражнении №3 чувствую себя как водоросль.
Не получается сильно напрягать мышцы( изометрия).
Оказалось не так легко,как показалось.
Вся гимнастика занимает минут10-15.
 
VasilisaДата: Среда, 30 Май 2012, 21:02 | Сообщение # 5
Человек: Император
Общество: Студенты
Деятельность: 337
Награды: 8
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (НАЯ)
В упражнении №3 чувствую себя как водоросль.

biggrin
 
ЭхоДата: Четверг, 31 Май 2012, 21:47 | Сообщение # 6
Человек: Зодчий
Общество: Преподаватели
Деятельность: 6643
Награды: 13
Репутация: 95
Статус: Offline
Здравствуйте!

Хорошо подмечено:
Quote (НАЯ)
В упражнении №3 чувствую себя как водоросль.
Понятие будет использовано. Спасибо.

Quote (НАЯ)
Не получается сильно напрягать мышцы( изометрия).
Оказалось не так легко,как показалось.
Пробуйте по частям, например, одновременно, сгибание и разгибание правой руки. Далее левой. Ноги... Все тело.
В таком упражнении равномерно растет сила мышц, а главное - человек учится управлять физическим телом своим разумом и волей.

Quote (НАЯ)
Вся гимнастика занимает минут10-15.
Отлично.

Добавлено (31 Май 2012, 22:47)
---------------------------------------------
Vasilisa, поддерживайте своим опытом.

 
VasilisaДата: Пятница, 01 Июн 2012, 15:14 | Сообщение # 7
Человек: Император
Общество: Студенты
Деятельность: 337
Награды: 8
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Эхо)
Vasilisa, поддерживайте своим опытом.


Мой опыт)))...

Сначала мне было трудно понять как напрягать отдельно позвоночник. Решила по частям - низ и верх позвоночника. Для верха выбрала напряжение нижней челюсти и шеи... Вроде как сжимаю сильно челюсти и захватываю подбородок и шею в напряжение.
А для низа - сначала выбрала живот - его же легко напрячь, например при резком глубоком выдохе. Затем к животу добавила ягодицы, как бы вдавливая живот и ягодицы внутрь одновременно. Потом несколько раз меняла - то верх позвоночника, то низ (в медленном темпе, потом ускоряя). ..
Для ног выбрала направление - как будто вдавливаю одной ступней (пяткой) в пол со всей силы, затем другой. При этом все внимание именно на напрягаемую ногу.
Как-то так...

Quote (НАЯ)
Вся гимнастика занимает минут10-15.


Браво! у меня месяца 2 упражнения занимали почти полчаса, пока не перешла на 5-7 мин.
Одно только вращение вокруг оси занимало внимание больше месяца адаптации))).
 
Пятнистая_КошкаДата: Понедельник, 04 Июн 2012, 10:27 | Сообщение # 8
Человек: Космонавт
Общество: Магистр
Деятельность: 4020
Награды: 9
Репутация: 46
Статус: Offline
НАЯ, как развиваются успехи?
Крим - це Україна.
 
НАЯДата: Понедельник, 04 Июн 2012, 20:44 | Сообщение # 9
Человек: Основатель
Общество: Бакалавр
Деятельность: 99
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Vasilisa, спасибо за подсказку.На самом деле,так легче напрягать мышцы.Но все же получается не так, как хотелось бы.Наверное,у меня очень слабые мышцы.А вот с вращением никаких проблем не было,хотя до десяти раз еще не дошла.
Не могу заставить себя делать систематически.Делаю то утром,то днем,то вечером.
 
ЭхоДата: Понедельник, 04 Июн 2012, 21:36 | Сообщение # 10
Человек: Зодчий
Общество: Преподаватели
Деятельность: 6643
Награды: 13
Репутация: 95
Статус: Offline
Quote (НАЯ)
Но все же получается не так, как хотелось бы.Наверное,у меня очень слабые мышцы.А вот с вращением никаких проблем не было,хотя до десяти раз еще не дошла.
Возможно, определена первичная проблема физики организма. Пожалуйста, учитесь изометрии, что естественно развивает больший контроль разума над активностью мышц. Типа: хочу напрячь мышцу стопы - пожалуйста, есть. Хочу напрячь мышцы глазного яблока - есть такое... Забегая вперед, Вам для физики организма будет полезно упражнение плацебо Марса. Это не значит физическую агрессию или грубость, или решимость мужчины. Для женщины это понимание мужской физической силы и способность остановить ее своей физической силой, физическая уверенность в себе.

Quote (НАЯ)
Не могу заставить себя делать систематически.Делаю то утром,то днем,то вечером.
Заставлять не надо. Пробуйте проследить за реакцией организма до начала занятий и сразу же после первых двух упражнений дыхания восхищения и прыжков с вращением. Если изменяется состояние с "не хочу" на "появление желания продолжения", тогда делайте дальше. Если нет, тогда отложите на вечер или утро.

Переходим к Плацебо Меркурия! Смотрите и знакомьтесь Что такое эффект плацебо? Плацебо Меркурия. The placebo effect of Mercury

Vasilisa, знакома со всем тренингом и делится своим опытом, чтобы было ясно и проще.

Сообщение отредактировал Эхо - Понедельник, 04 Июн 2012, 21:39
 
VasilisaДата: Вторник, 05 Июн 2012, 06:10 | Сообщение # 11
Человек: Император
Общество: Студенты
Деятельность: 337
Награды: 8
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (НАЯ)
Но все же получается не так, как хотелось бы.Наверное,у меня очень слабые мышцы.


Мне еще помогало зеркало. Смотрю в зеркало на ту часть тела себя, которую надо напрячь, и она слушается))))
Это упражнение (изометрия) помогало мне согреться на остановке и в транспорте.
 
НАЯДата: Вторник, 05 Июн 2012, 10:06 | Сообщение # 12
Человек: Основатель
Общество: Бакалавр
Деятельность: 99
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо.
Продолжу, учитывая ваши замечания.
Напишу,как удалось выполнить.
 
Пятнистая_КошкаДата: Суббота, 09 Июн 2012, 09:18 | Сообщение # 13
Человек: Космонавт
Общество: Магистр
Деятельность: 4020
Награды: 9
Репутация: 46
Статус: Offline
НАЯ, здравствуйте!

Как упражнения на эффект плацебо Меркурия?

Понятно что надо делать и как?

Добавлено (09 Июн 2012, 10:18)
---------------------------------------------
НАЯ, как получается?

Крим - це Україна.
 
НАЯДата: Четверг, 28 Июн 2012, 11:44 | Сообщение # 14
Человек: Основатель
Общество: Бакалавр
Деятельность: 99
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Пятнистая_Кошка, здравствуйте.
Извините,что не могла ответить. У меня пока не получается продолжить.
Сообщу, если смогу.
Спасибо Вам за все.!
 
ЭхоДата: Четверг, 28 Июн 2012, 12:47 | Сообщение # 15
Человек: Зодчий
Общество: Преподаватели
Деятельность: 6643
Награды: 13
Репутация: 95
Статус: Offline
Добрый день!

НАЯ, желаю всего хорошего. И ждем.
 
Пятнистая_КошкаДата: Среда, 18 Июл 2012, 06:28 | Сообщение # 16
Человек: Космонавт
Общество: Магистр
Деятельность: 4020
Награды: 9
Репутация: 46
Статус: Offline
НАЯ, как гимнастика?
Крим - це Україна.
 
ЭхоДата: Суббота, 01 Сен 2012, 16:22 | Сообщение # 17
Человек: Зодчий
Общество: Преподаватели
Деятельность: 6643
Награды: 13
Репутация: 95
Статус: Offline
НАЯ, поздравляю с Днем Знаний – Первым сентября!



Это праздник для тех, кто приобретает новые знания, прежде всего, для учеников, учащихся, студентов, учителей, преподавателей. Наступает новый учебный год. Впереди - новые знания, свершения, творческие победы, яркие открытия себя и окружающих.
Прикрепления: 9281379.jpg(140Kb)
 
Площадь Встреч » Новые исследования психики (развитие психологии, основы человека) » Личные переживания и личный опыт » Гимнастика "дыхание радости"
Страница 1 из 11
Поиск:

Сайт создан в системе uCoz.
Образование Развитие человека / Human development © Аллига Тэр, 2006-2016. Союз Образования

Rambler's Top100 ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Твоя Йога