Первая лекция: выбор цели.
Решил выбрать цель "общее ознакомление со своими возможностями" и позже, при надобности, её уточнить, т. к. пока не могу выделить для себя какое-то определённое направление.

Изучаю материалы второй лекции...

Попробуйте. по изучению второй лекции, выбрать более точную цель, изучив реакцию своего организма на разные цели.

С уважением,
babybaraboo

Если хотите ораторское искусство, то акцентируйте цель на развитие горлового нервного сплетения.

Сила и выносливость - вообще для нашей энергетики очень странное задание. Сила может быть, как физическая, так и энергетическая, выносливость тоже, отсюда, у организма непонимание, чего от него хотят.

Я бы Вам предложила выбрать развитие нижней триады с акцентом на здоровье и долголетие.

Хотя, конечно, больше похоже на эмоциональную драму...

Когда остановитесь на конкретной цели, можно переходить к лекции №3 "Что такое воображение и акцент ума?"

Удачи!

P.s. в дизайне и архитектуре себя не пробовали?
А то у Вас к этому отличные предрасположенности...

C сердцем проблем не было, а вот эмоциональная драма - вполне возможно...

Да, достижение долголетия и здоровья. Только мне не совсем понятно с нервными центрами: нижняя триада - Надчревное, Простатическое, Крестцовое нервные сплетения? По первой лекции в такой цели Спинной мозг задействован, как я понимаю... И как именно ставить цель: "Развитие нижней триады центров для достижения долголетия и здоровья" или просто "Достижение долголетия и здоровья"?

Пока не пробывал, учился на инженера-электронщика. Хотя если подумать, всегда в универе тратил неприлично много времени, но отчёт по лабораторным работам: старался написать красиво, хоть это и не нужно было . Приму на заметку, за это отдельное спасибо

Что у нас по результатам третьей лекции?
Уже проводили исследования?

С уважением,
babybaraboo

По третьей лекции. Первая и третья попытка не дали ничего интересного. Проговаривал про себя цель, ловил как бы её образ, настраивался на него. Довольно часто приходилось повторять, т. к. ощущение от цели держалось недолго, при этом первоначальная формулировка "Достижение долголетия, оздоровление организма, сохранение молодости" немного отвлекала и постепенно превратилась в "Долголетие, здоровье, молодость".

Во второй раз, примерно через 30 минут появилась ощущение волны, поднимающейся от ног к голове. Тело как бы стало легче, а вся тяжесть перетекла в теменное нервное сплетение. Там чувствовалось как бы распирание. Практически сразу закончил, но ощущение в макушке ещё некоторое время (минут 5-7) держалось.

Четвёртая попытка дала похожие ощущения: минут через 30 волна по телу, но уже не совсем понятно в каком направлении, скорее изнутри наружу, потом зуд на коже в области теменного нервного сплетения.

Пятая попытка не дала ощущения волны, просто немного распирание в теменном нервном сплетении.

Во время 2, 4, 5 попыток после появления ощущений в голове чувствовалась ясность, спокойствие. Такое же ощущение я обычно испытывал после тренировок тай-цзи: тишина, покой, не хочется говорить и думать, а хочется просто чувствовать. Правда там это было ещё на фоне усталости всего тела

Появился вопрос: ощущения от цели имеют свойства повторения, т. е. от одной и той же цели будут постоянно одинаковые ощущения в нервных центрах или это не обязательно?

Поскольку лекция выполнена хорошо, то на пару дней уходите на переменку (зачем се нужно, почитаете в разделе "колледж"). После переменки переходим к 4 лекции: Что мешает управлению нервной системой?

Во время переменки, в пятницу, 11 февраля с утра ни с того ни с сего появилось чувство распирания в теменном нервном сплетении, продержалось минут 10-15. На цели в это время не концентрировался, был занят другими делами...

По четвёртой лекции. Выполнял упражнение на АУ и отмечал всё, что мешает.

1. Довольно часто, особенно в начале выполнения, теряю концентрацию на цели: внимание "уплывает" то на ощущения в теле, то на другие мысли, то на дыхание. Как ни странно, немного помогает начальная концентрация на дыхании: на тай-цзи часто работали над нижним брюшным дыханием, такая концентрация успокаивает мысли, потом уже перехожу на постановку цели.

2. Теряется ощущение цели, и иногда приходится проговаривать её мысленно, т. к. безмолвно восстановить ощущение не получается.

3. Заметил чувство распирания в третьем лепестке височного центра, иногда доходящее до несильной боли.

Итог: до состояния благодати ещё далеко

Мне нравится, как Вы описываете ход занятий - четко и по теме!

По 4-й лекции у Вас хорошее понимание мешающих факторов:
1) со сложностью концентрации можно бороться - расслаблением, успокоить нервную систему, а потом приступать к занятию
2) картинки ума - мы просто на них не обращаем внимание, смещая акцентирование на физическое восприятие нашего намерения
3) в будущем, когда пройдем соответствующие лекции, при внезапной реакции ТСС - давление, напряжение, нужно будет найти резонанс, при котором давление спадает и тогда смысл напряжения будет ясен.

Идем дальше!

Лекция 5 "Что свидетельствует о правильном направлении внутренней работы?"

С уважением,
babybaraboo

Пятая лекция.

Чувтво в макушке появлялось и ранее в виде ощущения распирания диаметром около 5 сантиметров. Сейчас проявляется в виде покалывания-вибрации или вообще потери ощущения теменного нервного центра (как будто там дыра) диаметром около 10 сантиметров. Иногда чувствуется продолжение внутрь головы (наподобие воронки), несколько раз даже ощущение шло от макушки вдоль позвоночника и к солнечному сплетению, было ощущение какой-то связи теменного и солнечного центров через позвоночник.

Заметил тенденцию к воспоминанию снов. Причём если обычно сны помнились сразу после пробуждения и более-менее продолжительные, то в последние две-три недели посреди дня вспоминаются отдельные моменты снов, которые не помнил даже после пробуждения. Причём такие воспоминания часто вызывают сильный эмоциональный отклик.

С внутренним проговариванием стало легче: уже лучше получается достигать АУ без него

Идем дальше.
Лекция №6 " Как развивать безмолвное психического состояния? Что такое порок характера?"
Я надеюсь, что вы не пропадете на долго.

Возьмите слова: ветер, жизнь, солнце.

С уважением,
babybaraboo

Шестая лекция.

Чтобы перейти в состояние АУ начинаю с концентрации на цели, останавливаются мысли и появляется ощущение в макушке (обычно 10 - 20 минут). Далее начинаю концентрироваться на слове "ветер". Если начинают появляться образы, ассоциирующиеся со словом, звуки ветра, продолжаю очищать сознание от мыслей и в итоге получаю ощущения в теменном нервном центре, "размазанные", в макушке ощущение дыры часто пропадает. Перехожу на следующее слово и ощущаю смену состояния в виде волны ощущений в теменном центре, голове и во всём теле. Каждый переход к следующему слову сопровождается подобными ощущениями.

Пока не могу чётко определить ощущения для каждого отдельного слова, точно чувствуется, что они другие, иногда даже чувствуется, ощущение лёкгости или вибрации на данное слово, но пока не могу связать конкретное ощущение в нервном центре с конкретным словом... В этом, кстати, и причина моей пропажи: ощющения размытые, неконкретные, поэтому продолжаю исследовать дальше, чтобы разобраться . С шестой лекцией думаю тоже стоит разобраться лучше: ощущения в макушке я чувствую хорошо, хочется так же хорошо почувствовать разницу в ощущениях от разных слов

Не у всех сразу выходят конкретные и желаемые результаты!

У Вас все получится!

С уважением,
babybaraboo

Всё-таки удалось словить более чёткие ощущения. После очищения ума от посторонних мыслей, при АУ на слове появляется образ слова, ощущения в теле. Для слова "ветер" это было ощущение дуновения ветра спереди, для слова "солнце" - тепло и образ солнца слева спереди. Для слова "жизнь" образа не возникало. Вначале я старался избавиться от образа, но когда попробывал оставить его, продолжая концентрироваться на АУ, начали появляться более чёткие и локализованные ощущения в теменном центре(минут через 5). После этого, можно уже очистить ум от образа, ощущения всё равно остаются. Т. е. как я понял, образ слова помогает мне войти в нужное состояние.

Я немного не понял нумерацию лепестков теменного центра, сказано, что их 20, но не указаны номера... Поэтому пока ориентируюсь на обозначения, приведённые на картинке тут: Теменной центр.

Ветер - распирание в 55 в верхней области, очень хорошо ощущается, размером где-то в 2-3 сантиметра. Жизнь - ощущения в 5, более мягкие, размером с ладонь. Солнце - тепло в 51, причём чётко ощущается полоска сантиметров 7, направленная сверху вниз.

Ещё заметил один эффект. АУ на первоначальной цели или словах, при очищении ума и подготовке к АУ часто (3-4 раза за занятие) появляются ощущения поднимающейся волны на выдохе. Начинается где-то на уровне солнечного сплетения, проходит возле позвоночника и поднимается к теменному центру по бокам головы и затылку (по бокам чувствуется сильнее). При этом ощущения от АУ усиливаются на выдохе, а на вдохе ослабевают.

Ваше занятие должно выглядеть примерно так:
Сесть, расслабиться, внутренним намерением вместо цели поставить исследуемое слово "ветер". Далее, Вам нужно войти в АУ без концентрации на визуальных образах слова.
Ощущения дуновения и прохлады на слово ветер. а так же тепло на слово солнце - хорошо.
Но недостаточно для перевода на ощущения этих понятий через систему ТСС.

Приведу пример, какие ориентировочно ощущения в переводе слов на сигналы ТСС, вы должны получить на слове "облака":

"Ощущение, что начинаю медленно пониматься вверх, при этом качаюсь от любого дуновения ветра. Потом словно ноги подтянулись к голове – я стала какой-то плоской. Все вперемешку: голова, руки, тело, ноги - «внучка Пикассо».
Было состояние прозрачности. Чувствовала дикий холод откуда-то сверху. И я вдруг стала плакать. Вижу, как слезы каплями падают. И у меня пошло понимание, что это дождь.
Дальше увидела Землю. Она казалась такой хрупкой. Хотелось ее оберегать и защищать. Чувства так сильно меня переполняли, что руки начинали расширяться и медленно охватывать и обнимать землю. Было ощущение, словно я качаюсь с земным шариком в гамаке.
Я никогда бы не подумала, что у облаков такое трогательное отношение к земле и большое желание заботиться и оберегать…"

Желаю удачи в проработке.
Главное здесь поверить в себя и свои возможности!

С уважением,
babybaraboo

К сожалению, да, придется все начинать с первой лекции!

Первая лекция.

Цель осталась прежняя: "Достижение долголетия, оздоровление организма, сохранение молодости".

Лекции 2,3.

Заметил, что при постановке цели могут быть разные варианты:

1) Цель проговаривается мысленно, при этом воспринимается раздельно тремя частями: 1 - достижение долголетия; 2 - оздоровление организма; 3 - сохранение молодости. Т. е. такое ощущение, что ставится три разных цели. При этом проговаривание тоже бывает разной степени: от чёткого с начала и до конца и до интересного состояния, когда начинается проговаривание, и приходит понимание, что уже мысль сформировалась и воспринялась. Т. е. субъективно я воспринимал это как проговаривание: "Дост..., озд...", но чувствовалось, что мысль успевала сформироваться в полную фразу "Достижение долголетия, оздоровление организма".

2) Чёткое ощущение, что цель не проговаривается, а слышится. Т. е. я просто слушал, и казалось что цель ставлю как бы и не я. Забавно что голос, который был слышен - это голос героев фильма, который я недавно посмотрел :-). Но было такое только два дня после просмотра.

3) Несколько раз было ощущение целостного восприятия цели, как будто все три части возникали в мыслях одновременно. По субъективным ощущениям, проговаривания не было.

Пока первый вариант развития событий самый часто повторяющийся.

Часто в АУ в какой-то момент рефлекторно вытягивается позвоночник, во всяком случае сознательно я этого не делаю. Ощущение, как будто тянется вверх макушка, хотя до этого казалось что и так сижу ровно. Сегодня сразу после этого эффекта ощущения тела сконцентрировались где-то в районе позвоночника, я даже не заметил, что затекла нога.

Ощущения в макушке пока возникали только на трёх занятиях, но они отличаются от тех, что были раньше. Это не распирание, а покалывание и небольшой зуд. Но это тема последующих занятий, всё может ещё измениться.

За всё это время только сегодня появилось ощущение какой-то связи цели и ощущений тела. Обычно доходил в АУ и там стопор: концентрируюсь на цели и в ощущениях никаких изменений. Сегодня как-то чувствовалось, что тело отзывается чтоли, что-то там меняется в ощущениях. Но опять же, надо ещё исследовать...

Четвёртая лекция.

Вначале, как и раньше, при вхождении в АУ концентрировался на нижнем брюшном дыхании. Это помогало расслабиться и успокоить мысли. Но трудно переключиться с концентрации на дыхание на концентрацию на цели, и полностью перейти на цель не получалось. Ощущения в теле тоже привязывались к ритму дыхания, появлялось чувтво волны, поднимающейся к макушке на выдохе. Поэтому нашёл другой способ. Перед занятием 10 минут двигаюсь так, как захочет тело, причём движения напоминают тай-цзи и багуа - плавные волнообразные и круговые. Сначала думал двигаться очень медленно, расслабленно, но потом само собой получилось и быстро и кое-где с напряжением, так телу приятнее. В самом процессе концентрируюсь на ощущения тела, и когда через 10 минут перехожу к занятию, мыслей в голове уже совсем нет, и совсем незаметно дыхание. Как-то внимание смещается с мыслей на тело и безмолвное состояние получается само сабой, я даже удивился такой лёгкости, хотя если подумать, уже не раз замечал такой эффект. Сегодня уже во время движения где-то после 5-7 минут появилось хорошо различимое ощущение покалывания в макушке.

Для того, чтобы лучше разобраться в ощущениях завёл рукописный дневник, после каждого занятия описываю там ощущения и мысли. Так и отчёт писать проще .

Из мешающих факторов - не получается долго находиться в одном положении. Позвоночник стараюсь держать прямо и расслабленно, но уже через 30 минут начинает болеть шея, спина либо что-нибудь затекает. Думаю пройдёт, дело привычки и исправления моего небольшого искривления позвоночника.