Мне трудно понять цель.
Как только я расслабилась и задала команду центрам, появилось ощущение шлема на голове, перед глазами появилась оранжевая как бы комета, но она вращалась по часовой стрелке. Немного свело скулы, губы начали раздуваться, появилась боль в нижней части живота, справа. Горловой нервный центр:дыхание стало трудным и как мне показалось со свистом, было неприятно. Спустилась в сердечный центр и я раздвоилась словно, ничего не поняла.

каверзный центр тоже будет развиваться параллельно или только височный

мне комфортно работать утром можно ли так

Выбираю цель:познание бытия посредством яснослышания.

Я не пишу потому,что у меня пока не получается. И что странно, бытовая какая-то ерунда лезет в голову.Стараюсь повторять цель,но незаметно для себя перехожу на планы на день.Полностью расслабиться не получается.к сожалению.

бытовая какая-то ерунда лезет в голову. Стараюсь повторять цель, но незаметно для себя перехожу на планы на день. Полностью расслабиться не получается.

В первых занятиях человек сталкивается с несколькими проблемными факторами.

1) В мягком кресле можно заснуть.

2) Посторонние умственные ассоциации.

3) Отвлекающие звуки: пение птиц, шум ветра, звук проезжающей машины...

4) Это долгий путь и нет уверенности, что я с ним справлюсь.

5) Не понимание, правильно ли выполнялось задание.

Начиная занятия я не знала, как поставить цель. Словами или образами. Решила поэкспериментировать.
Словесная формулировка, как я и ожидала, мной воспринималась как бессмысленный набор слов. (Мне трудно формулировать мысли и воспринимать умные формулировки, я не могу даже молиться словами.)
Я произносила слова и наблюдала за откликом тела.
К сожалению, мне трудно запоминать все ощущения, которые возникают во время медитации.
Было напряжение в центре лба, в горле возникали то ощущения давления, то приятных ручейков. Было напряжение переносицы. Нижняя губа задёргалась в тике. Чувствовалась точка на спине между лопатками.
Покалывания под коленкой. В целом, моё внимание блуждало по телу, словно в поисках зацепки. Эмоционально было состояние – непонятно что и зачем я делаю.
Потом ощущения притупились, и я решила попробовать вообразить себе цель в виде образа себя достигшей цели. Увидела пару воспоминаний, когда действительно что-то у меня получалось, но, без особенного эмоционального всплеска. Вообразила себя волшебницей идущей по берегу реки и изменяющей пейзаж вокруг себя, но и это было не то.
Решила сосредоточиться на сердце. Почувствовала прилив энергии в сердце и в руках. Будто я обнимала. Вспомнила, что читала у вас, что есть 2 сердца. И увидела в воображении картинку, как если бы я смотрела сверху в сердце. Я увидела цветок и эти два сердца. Удивилась – и в самом деле – цветок ( о нём я тоже прочла у вас).
Левое сердце сильно билось, а справа было чёрное сердце.
Левое сердце – это мои отношения с людьми, а справа я. Левое сердце близкое, объёмное, а правое – будто бесконечное пространство. С этой тьмой я знакома давно, но я не думала, что она располагается именно в этом месте.
Было радостное ощущение важного открытия и завершённости.

Села, стала проговаривать про себя цель. Первое, что отметила, очень сильно замедлилось дыхание. Пошло растворение тела, ясно ощущалась только голова.
Такое ощущение легкости, словно я парю чуть выше своего тела, держась за голову. Потом пошли картинки, но очень мало. Не могу сказать, что они вызывали эйфорию, скорее, я их воспринимала очень естественно, словно все так и есть.
Первый образ: «Я в очень легкой светлой льняной одежде в позе лотоса сижу в состоянии медитации на вершине пика горного хребта. Я вижу снежные вершины, переливающиеся на солнце, подо мной плывут мягкие облака. Видимость на несколько тысяч километров. Горы, где-то между пробегающими облаками видны салатовые равнины».
Второй образ последовал сразу же за первым: «Космос. Тишина. Безмятежность. Пустое безвоздушное, бескрайнее пространство. У меня нет тела, но я имею четкие очертания. Я дух. Я вижу туннель, состоящий из сгустка энергии, он постоянно перемещается и трансформируется. Я ныряю в него и выныриваю в каком-то другом месте вселенной».
На этом картинки закончились, полностью ушли мысли, осталась только цель. Дальше пошли ощущения. Словно лицевая часть лица исчезла, пропал нос. Ощущение легкого морозного ветерка, проникающего в образовавшееся пространство, где раньше был нос. Вот тут пошло ощущение огромной детской радости, хотелось засмеяться или начать хлопать в ладоши. При этом также было ощущение, что теменная область (если правильно поняла картинки, то это 52 и 49 лепестки) вытянулась вверх, словно наполнена энергией и вот-вот начнет струиться в пространство. Состояние такое, словно невидимая святящаяся нить тянет меня верх.
Потом пошло ощущение небольшого жжения в области переносицы. Когда открыла глаза, состояние словно, после активных занятий на открытом воздухе. Спокойствие. Жалко, что минут через 20, это состояние ушло.
Выводы:
1. блуждание ума – это возникающие картинки и образы.
2. когда я останавливаю ассоциативную цепочку и образы, полностью уходят картинки и мысли - звучит только цель.
3. как я поняла из лекции, предложенные умом картинки - являются направлением решения цели. Вот тут и возник вопрос: "Что является реальным решением цели? Или данные образы пока не стоит воспринимать как направление решения цели?"
Заранее, спасибо всем большое, за ответы и советы.

Постоянно проговаривала цель, хотя иногда лезли кадры из фильмов. Привидился керамический белый таз с чистой водой с большим воздушным пузырем на воде. Периодически накатывают ощущения какой-то напряженности в руках и ногах, потом всего тела. Мимолетно посетила мысль о том, что я, это я, а тело, это тело.

Комментарий: Начинает проявляться реакция организма.

Провел первое занятие и решил поделиться. Начал с того что сел, закрыл глаза и задал организму цель (грудное нервное сплетение, понять что это и почувствовать), также приготовился принять от разума образы, но ничего не последовало... Ощущал свое тело, комнату, в которой я нахожусь. Сосредоточился на груди, чувствую токи, которые переливаются как ручейки, отчего грудь становится больше, немного защемило где-то подмышками. Потоки оплели всю мою грудь, отчего разум выдал ассоциацию с щупальцами паука. Отогнал ее и как будто что-то начало открываться в груди как цветок, как земля при извержении вулкана дает трещину. Теплая и мягкая энергия вытекла из трещины и по груди разлилось приятное чувство неги... Если иду не в том направлении, поправьте меня пожалуйста.

Захотелось лечь, я расслабилась и попыталась представить свою цель.
Практически не было никаких ассоциаций или цепочек. smile
В какой то момент было ощущение маятника в головном мозге... потом, я почувствовала, что это моя мысль, я пустила её по часовой стрелке, потом обратно... Возможно это была энергия...
Сегодня снова было ощущение маятника в мозгу... Я думаю, что это была не мысль. Похоже на энергию, которая, как в руках, только в этом случае в голове. smile

Комментарий: Хорошо. Процесс пошел...
У вас есть организм, ум и есть Вы, которое взаимодействует с умом и с организмом. Когда мы что-то представляем (что-то вычисляем, вспоминаем, рассчитываем), мы чаще всего взаимодействуем с умом. Когда мы взаимодействуем с организмом,.. явления происходят другие... В этом задании Вы отвечаете на вопрос, какие именно явления.
Давайте еще немного поработаем над эти заданием. Обратите внимание на следующие моменты.
1. Задача этого задания - установить контакт с организмом. Поэтому, цель ставится организму.
2. Вы проговариваете свою цель «общее знакомство с собой и своими способностями» и наблюдаете, что происходит с Вашим организмом. Вас ждут открытия.
3. Не торопите процесс, наблюдайте, что происходит.

Правильно ли все идет?

Повторю

Осталась цель.
тот час появилось напряжение в висках,жду-появилась еще мысль,но она тоже сама опустилась в "колодец".
Появилось спокойствие.Напряжение в висках медленно затухает и, по мере затухания,появляется напряжение за ушами.ТО туда,то сюда

С 14 числа жду от вас ответа.Очень переживала,что не отвечаете,не знала продолжать или нет.А сегодня догадалась перейти не 2 ю страницу,а там ваш ответ.Только не сердитесь,пожалуйста,может когда-нибудь я пойму комп.

Вчера же повторила,но ощущения были слабые,чем тогда.Я все испортила?

Напряжение начала чувствовать в области груди,как будто,что-то плоское давило не больно.Потом перешло давление на каверзный центр,почесалось между бровями и давило.И потом височный центр тоже самое .Мысли "отгоняю "уже без труда.

переходим к лекции 3 - акцент ума.

есть ли какие-то практики у вас по методике Гуссерля.очищения сознания?