Физическое воспитание включает две части. Первая часть физических упражнений - это дыхание и элементарные упражнения, которые направлены на координацию соотношения продолжительности вдоха, выдоха и дыхательной паузы; стимулирование кровообращения и обменных процессов; укрепление мускул, упругости кожи, костной ткани; придание гибкости суставам и связкам...
Вторая часть тренинга основана на эффекте плацебо второй сигнальной системы для повышение общего иммунитета; «защитных сил» человека и активности центральной нервной системы.
Систему можно усложнить для подросткового возраста и назвать тренинг "Зеркало Ареса" для юноши или "Зеркало Юноны" для девушки.
Упражнениями может заниматься 90-летний дедушка, больной после инсульта, студент, школьник и ребенок при присмотре старшего наставника.

Для получения права преподавания или введения тренинга "Зеркало Человека" необходимо самостоятельно довести трех слушателей с документальными дневниками и авторское соглашение.